Zatrzymać sen

Mikulew

Początkujący praktycy świadomego snienia często mają problem z utrzymaniem snu zaraz po rozpoznaniu faktu śnienia. Silne emocje związane z uzyskaniem świadomości we śnie potrafią nas z niego wybudzić. Jak temu zaradzić?

Najbardziej popularną techniką stosowaną przez oneironautów w tym przypadku jest technika wirowania. Technika ta wykształciła się po stwierdzniu pewnej prawidłowości - szybki ruch "ciała we śnie" powoduje zwiększenie jaskrawości snu. A z uwagi na to, że pierwszym sygnałem zanikania snu jest właśnie zanikanie wrażeń wzrokowych, technika ta pomaga utrzymać się we śnie.

Kiedy poczujesz, że twój sen zanika, obraz staje się niewyraźny, rozmyty, otoczenie zostaje pozbawione szczegółów, lub masz inne problemy z widzeniem, zastosuj poniższą technikę :
1) Zacznij się obracać w kółko, wirować - tak szybko, jak będziesz umiał. Obraz snu zacznie się rozmazywać, jednak sen powinien wciąż trwać.
2) Podczas wirowania powtarzaj sobie, że kolejnym obrazem który zobaczysz będzie obraz twojego snu. Nie będzie to jawa, tylko sen (zapobiegasz w ten sposób utracie świadomości przy możliwym fałszywym budzeniu)
3) Kiedy poczujesz, że otoczenie zaczyna się stabilizować, przestań wirować i upewnij się, że jesteś we śnie. Przeprowadź test rzeczywistości, który umocni twoją świadomość śnienia. Otoczenie najprawdopodobniej uległo zmianie i teraz jesteś w zupełnie innej scenerii. Możliwe, że tą scenerią będzie twój pokój i łóżko - dlatego tak ważne jest przeprowadzenie testu rzeczywistości.

Dlaczego technika wirowania pozwala zatrzymać sen? Mówiąc nie-nakowym językiem, podczas wirowania aktywne stają się te części mózgu, które były by aktywne w tej sytuacji na jawie. Te rejony są związane z innymi, które odpowiadają za możliwości wizualizacyjne. Drugim powodem skuteczności tej techniki jest to, że skupiając się całkowicie na symulowaniu uczucia wirowania odcinamy się od uczuć płynących ze świata fizycznego, które nas wybudzają, tj. uczucie ciała fizycznego, dźwięki, światło..

By Vladis